1.刻意練習專注
很多人認為提升專注力的第一步，是想盡辦法在自己想要精進的領域擁有強大專注力，我卻有不同的看法。
朋友小妮是一名冥想愛好者，喜歡冥想是因為有段時間狀態很不好，想透過這種方式內觀自己。冥想了一段時間後，意外地發現自己做事情的專注力得到了大幅度的提升。
我也是在意外的情況下，鍛鍊了自己的專注力。畢業季前後，因時間相對空閒，我開始大量閱讀職場小說，深深地被小說裡的情節吸引住。從那以後，每一次發現自己處在注意力不夠集中的階段，都會透過閱讀小說的方式重新找回專注力，做那些你真正喜歡的事，就是對專注力的一種刻意練習。也很建議大家去看東野圭吾和毛姆的小說。
2.獎勵式專注
這個獎勵，可以是人為的物質上獎勵，比物質上的獎勵更厲害的是心流體驗的獎勵。
原文網址: https://www.niusnews.com/=P0vmhhl7 © 妞新聞 www.niusnews.com
留言