生活習慣 │ 「睡得好人不老」

【建立白天生活習慣】
在不同的時刻以及不同的飲料搭配下,會對腦部達成不同的效果, 可轉換心情又減壓。

上午(咖啡)維持活動：最適合飲用含有咖啡因,適度刺激腦部的咖啡。其實光是咖啡所散發的香氣,就具有活化大腦的功能。

下午(紅茶)消除疲勞：可以選擇一樣含有咖啡因,但卻具有放鬆身心效果的紅茶。

總是坐在辦公桌前的你,應該偶爾離開座位,換個地方喝杯下午茶,如此也有助於自律神經安定。

出處「睡得好人不老」古賀良彥