生活實驗 │ 三餐+運動+睡眠+好書

我的簡單生活實驗

三餐：蛋白質、蔬菜、碳水化合物、水果、醒腦飲(早餐)、潤肺飲(午晚餐)

運動：超慢跑20分(簡單維持肌肉及骨質密度)、啞鈴1kg(隨手掰掰袖再見)

睡眠：正確的作息讓你精神好人不老

好書：「睡得好人不老」古賀良彥
超級推薦給愛美、會失眠、常頭痛、情緒不佳的人看

電子閱讀器：真好用，容量大等於同時帶多本書出門，隨時想看就看，想看的書就立即下載，還可以隨手記錄、畫畫。