生活實驗 │ 早餐變變變

 

今日早餐增加了月餅，捨不得媽媽怕浪費一直吃月餅而變胖，我也陪著對分熱量。

三餐主要營養：蛋白質、碳水化合物、蔬果
蛋白質：炒蛋佐蕃茄醬(明天想改牛丼醬入蛋)、黑芝麻南瓜豆漿飲
碳水化合物：半個蛋黃酥
纖維素：銀耳(也含蛋白質、碳水化合物)
好油質：三種堅果各一、花生
水果：藍莓(含花青素又顧眼睛)
咖啡每天1-2小杯